Duy trì lối sống cân bằng để nuôi dưỡng giấc ngủ tự nhiên
Chất lượng giấc ngủ phản ánh trực tiếp lối sống hằng ngày của mỗi người. Một cơ thể khỏe mạnh, được vận động đều đặn và ăn uống điều độ…
Phần này cung cấp những lời khuyên về sinh hoạt hằng ngày giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nội dung đề cập đến việc ăn uống điều độ, vận động nhẹ nhàng, hạn chế chất kích thích và duy trì tinh thần thư thái trước khi đi ngủ.
Chất lượng giấc ngủ phản ánh trực tiếp lối sống hằng ngày của mỗi người. Một cơ thể khỏe mạnh, được vận động đều đặn và ăn uống điều độ…